Sữa bầu sẽ giúp đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tác dụng của sữa bầu cho thai kỳ. Bài viết này sẽ tư vấn cho mẹ bầu để uống sữa bầu đúng cách và giúp mẹ giải đáp thắc mắc khi nào nên uống sữa bầu nhé!
1. Tại sao mẹ uống sữa bầu lại tốt cho thai nhi?
Sữa bầu tốt cho sức khỏe thể chất mẹ bầu thì ai cũng rõ. Nhưng chắc rằng có nhiều mẹ còn chưa biết rõ quyền lợi của sữa bầu so với sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi. Vậy tại sao mẹ uống sữa bầu lại tốt cho thai nhi ? Mẹ hãy quan tâm tìm loại sản phẩm sữa bầu có những dưỡng chất đặc biệt quan trọng quan trọng với sự tăng trưởng của em bé trong bụng mẹ như :
– Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé, giúp bé chào đời đạt chiều cao, cân nặng và chu vi vòng đầu đúng chuẩn theo bảng chỉ số thai nhi.
Sữa bầu bổ trợ canxi giúp bé tăng trưởng hệ xương và giúp mẹ ngừa loãng xương sau sinhAxit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay trong tiến trình đầu khi thai nhi hình thành .– Omega 3 là một trong số những loại axit béo không no quan trọng nhất, có vai trò tương hỗ sự hình thành và tăng trưởng hệ thần kinh của bé .– Protein giúp tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi .– Sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quy trình tạo máu và luân chuyển oxy đến thai nhi .– Kẽm tương hỗ sự tăng trưởng hài hòa và hợp lý về cân nặng và kích cỡ vòng đầu cuả bé .– Iốt rất thiết yếu cho sự tăng trưởng và triển khai xong não bộ của bé .
Nếu mẹ uống sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ, em bé khi sinh ra không những có cân nặng, chiều cao, chu vi vòng đầu và các chỉ số cơ thể đạt chuẩn. Nền tảng sức khỏe của bé tốt hơn. Sức đề kháng của bé tốt hơn. Tất cả những điều đó đồng nghĩa với việc em bé của mẹ sẽ tăng trưởng và phát triển cả thể chất và trí tuệ vượt trội trong tương lai. Vậy khi nào nên uống sữa bầu?
2. Mẹ bầu nên uống sữa bầu lúc nào để tốt nhất cho thai nhi?
Vậy mẹ nên uống sữa bầu khi nào ? Do chính sách ăn của mẹ Việt thường dễ bị thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất nên để chuẩn bị sẵn sàng tốt sức khỏe thể chất mẹ cho việc mang thai, mẹ hoàn toàn có thể uống sữa bầu trong thời hạn chuẩn bị sẵn sàng thụ thai, hoặc sớm nhất ngay khi mẹ biết tin mình mang thai. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa bầu tốt để bù lại nguồn năng lượng và dưỡng chất lại càng trở nên có ích .Đặc biệt, tiến trình ốm nghén thường khiến mẹ bầu khó siêu thị nhà hàng nên dễ bị sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém nên dễ mắc bệnh, tăng rủi ro tiềm ẩn suy dinh dưỡng bào thai. Khi đó, sữa bầu là nguồn cung ứng dinh dưỡng sửa chữa thay thế cho những bữa ăn giúp mẹ bầu duy trì nền tảng sức khỏe thể chất tốt để nuôi dưỡng bé yêu .Nên nhớ là hầu hết hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành trong 12 tuần đầu thai kỳ và sẽ tăng trưởng, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng chừng thời hạn cực kỳ quan trọng cho sự tăng trưởng sức khỏe thể chất và thần kinh của bé. Vậy mẹ nên nỗ lực dành thời hạn uống sữa bầu từ đầu thai kì, để giúp thai nhi tăng trưởng tối ưu và tổng lực .Sau khi sinh, mẹ vẫn nên duy trì việc uống sữa bầu mỗi ngày vì nhiều quyền lợi mà nó mang lại cho cả mẹ và con. Với mẹ, sữa bầu phân phối nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ sớm hồi sinh sức khỏe thể chất sau quy trình vượt cạn đầy khó khăn vất vả. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ sẽ chăm nom cho bé yêu chu đáo hơn. Khi mẹ khỏe hơn, mẹ cũng sớm được quay trở lại với việc làm hơn. Và quan trọng nhất, sữa bầu giúp sữa mẹ nhanh về hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Bé yêu của mẹ cho nên vì thế sẽ sớm được thụ hưởng nguồn dinh dưỡng tốt đẹp nhất từ mẹ .Mẹ hoàn toàn có thể kết thúc sử dụng sữa bầu trong một vài tháng sau khi em bé chào đời. Nhưng nếu có điều kiện kèm theo, mẹ vẫn nên liên tục uống để có nguồn sữa tốt cho bé bú mẹ đến tận khi em bé được cai sữa .
Mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa bầu / ngày
3. Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?
Để sữa bầu phát huy hết hiệu quả, ngoài việc cần biết khi nào nên uống sữa bầu mẹ còn cần biết cách uống sữa bầu khoa học. Mẹ bầu nên chọn loại sữa có hương vị mình thích để dễ uống hơn và nên uống trong tâm trạng thoải mái. Mẹ hãy chọn dòng sữa có hương vị mình thích nhất hoặc pha chế loại sữa bầu yêu thích thành các món hấp dẫn.
Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, hoàn toàn có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống từng chút một cho đến khi quen dần. Mẹ hoàn toàn có thể pha một lượng nhỏ, sau đó tăng dần số lượng trong mỗi lẫn uống .Hãy thử dùng kèm thêm một chiếc bánh mỳ hay bánh quy để giúp mẹ uống sữa bầu thuận tiện hơn hoặc ăn trái cây để hạn chế cảm xúc ngán sau khi uống .
Mẹ hoàn toàn có thể uống sữa bầu cùng bánh hoặc trái cây để đỡ ngánMột quan tâm khác là mẹ bầu nên sử dụng đúng theo hướng dẫn từ nhà phân phối hoặc bác sĩ. Hầu hết các loại sữa bầu đều được khuyến khích uống 2 ly mỗi ngày, tương tự khoảng chừng 250 – 500 ml / ngày. Mẹ không nên pha sữa đặc quá hay loãng quá vì cả hai trường hợp đều ảnh hưởng tác động đến chất lượng của sữa bầu. Vậy nên hãy đọc kỹ hướng dẫn và pha sữa đúng cách mẹ nhé .
Bà bầu nên uống sữa vào giờ nào? Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng. Tốt nhất mẹ nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ hãy uống sữa để tránh làm hệ tiêu hoá ‘quá tải” dẫn đến các vấn đề như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu. Mẹ cũng có thể cân nhắc uống buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ, điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và còn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn nữa.
4. Hãy áp dụng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học trong giai đoạn uống sữa bầu
Bên cạnh việc biết khi nào nên uống sữa bầu, muốn có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nhớ phải kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý gồm nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất với việc tập luyện điều độ nữa nhé. Cụ thể là mẹ cần ăn uống điều độ như sau:
– Thực phẩm giàu tinh bột : Đây là nhóm thực phẩm giàu nguồn năng lượng và còn chứa nhiều chất xơ tiêu hóa, sắt, vitamin nhóm, axit folic và nhiều khoáng chất khác .
– Thực phẩm giàu protein: Mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn các loại thực phẩm như trứng, các loại đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và thịt nạc để nạp nhiều protein hơn, giúp hình thành và phát triển hệ cơ, giúp sản xuất và tăng tế bào máu cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Xem thêm: 3 cách làm cơm gà thơm ngon đãi cả nhà
– Thực phẩm chứa nhiều sắt : Mẹ cần bổ trợ thêm sắt từ thịt đỏ, đậu, trái cây khô, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt … để bảo vệ lượng hồng cầu thiết yếu cho việc luân chuyển máu đến thai nhi .– Thực phẩm chứa canxi : Mẹ nên dùng sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina để bổ trợ canxi mỗi ngày, giúp hệ thần kinh và hệ xương của bé yêu tăng trưởng tổng lực .– Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tiêu hóa : Chất xơ có nhiều trong các loại thực phẩm như các loại rau xanh, trái cây, sinh tố, nước ép hoa quả … sẽ giúp mẹ tránh xa táo bón, ợ nóng, khó tiêu .– Thực phẩm giàu các axit béo : Mẹ nên ăn nhiều cải xoăn, củ cải, rau bina, bí, đậu, các loại hạt, đậu Hà Lan để bổ trợ axit folic, giúp phòng chống dị tật ống thần kinh thai nhi. Đồng thời, mẹ đừng quên những thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, rau súp lơ, quả việt quất và các loại hạt dinh dưỡng để hệ thần kinh, thị giác và trí não bé tăng trưởng tốt nhất .– Thực phẩm chứa nhiều vitamin C : Vitamin C là tương hỗ hấp thu canxi và sắt tốt hơn. Vì thế nó cũng có vai trò trong việc giúp hệ xương và răng của bé tăng trưởng, hạn chế rủi ro tiềm ẩn thiếu máu và ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn sinh non. Mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C như cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cà chua … .– Không dùng đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, nhiều chất béo. Tránh xa các chất kích thích như bia rượu, cafe, thuốc lá. Tuyệt đối không ăn thịt sống, cá sống chưa nấu chín mẹ nhé .Về chính sách rèn luyện, mẹ bầu nhớ duy trì tập 30 phút mỗi ngày các bài tập tương thích với thai kì như lượn lờ bơi lội, đi bộ nhé. Tập luyện sẽ giúp mẹ giảm rủi ro tiềm ẩn thừa cân, thêm khỏe mạnh và giúp vượt cạn thuận tiện cũng như tăng cường năng lực hồi sinh sau sinh .
Chế độ dinh dưỡng khoa học phối hợp với 2 ly sữa bầu mỗi ngày sẽ tương hỗ thai nhi tăng trưởng tốt
5. Mẹ bầu nên uống loại sữa nào để tốt cho thai nhi?
Bổ sung thêm sữa bầu vào chế độ ăn hàng ngày là việc làm vô cùng cần thiết. Mẹ nên bổ sung ngay sữa bầu vào khẩu phần ăn hàng ngày khi biết khi nào nên uống sữa bầu. Để tốt cho sự phát triển của bé yêu, mẹ cần chọn loại sữa bầu có chứa các dưỡng chất như: Axit folic giúp phát triển tốt hệ thần kinh thai nhi; sắt giúp giảm nguy cơ bé sinh ra nhẹ cân; DHA giúp bé phát triển não bộ; canxi giúp bé hình thành, phát triển hệ xương và răng; i-ốt giúp ngăn ngừa các rối loạn thần kinh như trí tuệ chậm phát triển và chứng đần độn.
Optimum Mama Gold là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp với công thức giúp:
Tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ khoẻ mạnh: Các vitamin A, C, D3 cùng kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé. Sắt với hàm lượng phù hợp giúp giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt trong suốt thai kỳ. Canxi hàm lượng cao cùng vitamin D3 và phốt pho giúp hệ xương của thai nhi phát triển tốt đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở mẹ.
Tăng cường hấp thu tốt các dưỡng chất: Hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM, chất xơ tiêu hóa hòa tan tiên tiến SC FOS và inulin có trong thành phần sữa giúp tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thu các khoáng chất cho mẹ. Mẹ không còn phải lo đến tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
Bổ sung dưỡng chất giúp bé yêu phát triển trí não: Axit folic, DHA kết hợp với cholin, iốt giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh và hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi.
Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu và khám phá thêm về loại sản phẩm Optimum Mama Gold và xem xét lựa chọn sữa bầu tương thích nhất với nhu yếu của mình nhé !
Optimum Mama Gold là sữa bà bầu tốt cho mẹ từ VinamilkVậy là từ nay mẹ đã biết nên uống sữa bầu khi nào để tốt cho bé cưng rồi đúng không nè ? Duy trì uống sữa bầu, tích hợp 30 phút rèn luyện mỗi ngày với chính sách dinh dưỡng khoa học là chìa khóa để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và nghênh đón bé yêu chào đời khỏe mạnh .Đừng quên dành thời hạn nghỉ ngơi, thực hành thực tế các bài tập thai giáo để tăng cường sợi dây link giữa mẹ và bé cũng như giúp bé tăng trưởng trí não ngay từ trong thai kỳ nhé mẹ ơi !
Đọc thêm:
Những loại sữa mà bà bầu hoàn toàn có thể uống trong thai kìChế độ dinh dưỡng thai kỳ hoàn hảo nhất sẽ không thể nào thiếu sữa – nguồn thực phẩm dồi dào canxi tốt cho sức khỏe thể chất. Vậy trong thai kỳ, đâu là các loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất để mẹ có thai kỳ khoẻ mạnh, giúp bé có nền tảng tăng trưởng tổng lực ? Mời mẹ tìm hiểu thêm bài viết dưới đây. Nhiều mẹ phải thay đi đổi lại sữa bầu mà vẫn không tìm thấy một mùi vị tương thích. Cũng có nhiều mẹ thử vài loại sữa mà không “ ưng ” nên hấp tấp vội vàng Kết luận rằng sữa bầu rất ngán và khó uống. Đó là vì mẹ chưa biết cách chọn đúng loại sữa bầu tương thích nhất và tốt nhất đó thôi. Dưới đây là một vài kinh nghiệm tay nghề chọn sữa mà mẹ bầu nào cũng nên “ bỏ túi ” nhé .
Top 02 loại sữa bà bầu tốt nhất hiện nay của Vinamilk
Sữa bà bầu thiết yếu cho sự tăng trưởng của thai nhi và mẹ bầu, chính thế cho nên khi mang thai mẹ cần phải lựa chọn loại sữa bầu tương thích với mình để tương hỗ sức đề kháng cho mẹ và giúp cho bé khỏe mạnh, mưu trí. Top 02 loại sữa bà bầu tốt lúc bấy giờ của Vinamilk là sữa Dielac Mama Gold và Optimum Mama Gold. Các loại sữa cho bà bầu này đều có những dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ khỏe và bé mưu trí. Để tìm hiểu và khám phá kỹ về thành phần dinh dưỡng của các loại sữa bầu tốt này, bạn có tìm hiểu thêm bài viết dưới đây .Phụ nữ mang thai có nên uống sữa bầu hay không ?Có nên uống sữa bầu hay không và bà bầu nên uống sữa vào giờ nào ? Uống sữa bầu đúng cách là uống sữa bầu như thế nào để giúp thai nhi tăng trưởng tổng lực ? Phụ nữ mang thai nên uống sữa bầu gì để hợp khẩu vị nhất ? Mời mẹ bầu tìm hiểu và khám phá lời giải đáp qua bài viết dưới đây .
Source: https://ontopwiki.com
Category: Mẹo hay
Leave a Comment